Ganz Ohr Sein
Beschreibung
Durch Musik zu mehr Achtsamkeit,
Gelassenheit und innerer Balance
Die moderne leistungsorientierte Beschleunigungsgesellschaft bringt
uns nicht selten an die Grenzen unserer psychischen und körperlichen
Belastbarkeit. Stress, Orientierungslosigkeit, Erschöpfung, Schlaf-
störungen oder Burnout sind die Folgen. Doch muss es soweit
kommen? Wenn wir unsere natürlichen Bedürfnisse nach Muße,
Entspannung und Genuss erkennen, können wir aktiv etwas für
unsere seelische Gesundheit und unser Wohlbefinden tun.
Michael Haase stellt hier eine wirkungsvolle Methode vor, mit der
wir Achtsamkeit, Wohlbefinden und Innere Balance ohne großen
Aufwand in unserem Alltag realisieren können.
Die Achtsamkeitsübung mit Musik basiert auf langjährigen praktischen
musiktherapeutischen Erfahrungen sowie wissenschaftlichen Erkenntnissen der modernen Psychologie und Achtsamkeitsforschung.
Aus dem Inhalt:
- Über die Notwendigkeit von Entschleunigung
- Achtsamkeit
- Wahrnehmung und Innere Balance
- Eine Exkursion zum Thema „Hören“
- Die Achtsamkeitsübung mit Musik
- Musikauswahl und Vorbereitungen
- Die Achtsamkeitsübung mit Musik in Gruppen
- Ganz Ohr sein … eine Hör-Erfahrung
Dieses Buch wendet sich an alle Menschen, die Musik lieben und mehr
Lebensqualität erfahren möchten. Musikalische Vorkenntnisse sind
nicht erforderlich.