Durch Musik zu mehr Achtsamkeit,

Gelassenheit und innerer Balance

Die moderne leistungsorientierte Beschleunigungsgesellschaft bringt

uns nicht selten an die Grenzen unserer psychischen und körperlichen

Belastbarkeit. Stress, Orientierungslosigkeit, Erschöpfung, Schlaf-

störungen oder Burnout sind die Folgen. Doch muss es soweit

kommen? Wenn wir unsere natürlichen Bedürfnisse nach Muße,

Entspannung und Genuss erkennen, können wir aktiv etwas für

unsere seelische Gesundheit und unser Wohlbefinden tun.

Michael Haase stellt hier eine wirkungsvolle Methode vor, mit der

wir Achtsamkeit, Wohlbefinden und Innere Balance ohne großen

Aufwand in unserem Alltag realisieren können.

Die Achtsamkeitsübung mit Musik basiert auf langjährigen praktischen

musiktherapeutischen Erfahrungen sowie wissenschaftlichen Erkenntnissen der modernen Psychologie und Achtsamkeitsforschung.

Aus dem Inhalt:

- Über die Notwendigkeit von Entschleunigung

- Achtsamkeit

- Wahrnehmung und Innere Balance

- Eine Exkursion zum Thema „Hören“

- Die Achtsamkeitsübung mit Musik

- Musikauswahl und Vorbereitungen

- Die Achtsamkeitsübung mit Musik in Gruppen

- Ganz Ohr sein … eine Hör-Erfahrung

Dieses Buch wendet sich an alle Menschen, die Musik lieben und mehr

Lebensqualität erfahren möchten. Musikalische Vorkenntnisse sind

nicht erforderlich.